Mahasiswa Tingkat Akhir Rentan Stres, Ini Cara Efektif Mengelolanya
Sumberpost.com | Banda Aceh-Mahasiswa tingkat akhir kerap menghadapi tekanan tinggi akibat beban akademik, penyusunan skripsi, tuntutan karier, hingga masalah personal di waktu bersamaan. Hal ini membuat mereka rentan mengalami stres yang berdampak pada kesehatan fisik dan mental (20/07/2025).
Dikutip dari Halodoc, ada beberapa cara yang dapat dilakukan mahasiswa tingkat akhir untuk mengelola stres secara efektif. Pertama, penting untuk menjaga gaya hidup sehat seperti pola makan bergizi, istirahat cukup, dan olahraga teratur guna menjaga kestabilan emosi
Kedua, membuat perencanaan waktu yang baik dapat membantu menghindari penumpukan tugas. Dengan manajemen waktu yang tepat, mahasiswa bisa menyelesaikan pekerjaan secara bertahap dan lebih tenang
Ketiga, meluangkan waktu untuk relaksasi dan hobi menjadi kunci untuk menjaga kewarasan di tengah tekanan. Aktivitas yang menyenangkan mampu mengurangi ketegangan dan memulihkan semangat
Keempat, mencari dukungan sosial dari teman, keluarga, atau dosen pembimbing sangat membantu dalam menghadapi kesulitan. Bercerita atau berdiskusi dapat meringankan beban mental yang dirasakan
Terakhir, jika stres dirasa semakin berat, berkonsultasi dengan profesional seperti psikolog atau konselor kampus adalah langkah yang bijak. Penanganan yang tepat akan mencegah gangguan kesehatan mental yang lebih serius
Mahasiswa diimbau untuk tidak mengabaikan kondisi psikologis selama menyelesaikan studi akhir. Pengelolaan stres yang baik akan membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan produktivitas dalam menyelesaikan tugas akademik
Reporter: Zulfan Arifin
Editor: Rauzatul Jannah