Ini Dia Batas Konsumsi Mie Instan, Mahasiswa Wajib Tau

Sumberpost.com | Banda Aceh – Mie instan menjadi makanan favorit di kalangan mahasiswa karena praktis, murah, dan mudah diolah. Namun, konsumsi mie instan secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan. Dilansir dari Halodoc, para ahli gizi menyarankan agar mie instan tidak dikonsumsi lebih dari satu hingga dua kali dalam seminggu (21/07/2025).

Tingginya kadar natrium, zat aditif, dan rendahnya kandungan serat serta vitamin pada mie instan dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan obesitas. Risiko tersebut semakin besar jika dikonsumsi tanpa tambahan gizi lain seperti sayuran atau protein.

Untuk meminimalisir dampak negatif, disarankan agar mie instan dikonsumsi dengan tambahan bahan alami seperti telur, tahu, sayuran, serta mengurangi penggunaan bumbu instan. Selain itu, penting bagi mahasiswa untuk tetap menjaga pola makan seimbang dan memperhatikan asupan cairan harian.

Kebiasaan mengonsumsi mie instan sebagai solusi cepat saat tugas menumpuk atau kondisi keuangan terbatas memang sering terjadi. Namun, mahasiswa perlu lebih bijak dalam memilih makanan agar kesehatan tetap terjaga selama menjalani masa studi.[]

Reporter : Zulfan Arifin

Editor : Aininadhirah